頸椎退行性改變，指的是頸椎隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的生理結(jié)構(gòu)變化，主要包括椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生、韌帶肥厚等現(xiàn)象。這些變化可能導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限，甚至引發(fā)頭痛、眩暈等癥狀。
頸椎作為人體的重要支撐結(jié)構(gòu)，承受著日?；顒?dòng)帶來(lái)的巨大壓力。長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)以及頸部外傷，都可能加速頸椎的退行性變。例如，長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，會(huì)使頸椎處于不正常的彎曲狀態(tài)，增加椎間盤(pán)和韌帶的負(fù)擔(dān)。
需要強(qiáng)調(diào)的是，頸椎退行性改變是一種自然的生理過(guò)程，不必過(guò)于驚慌。保持良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行頸部鍛煉，是預(yù)防其發(fā)生和發(fā)展的重要措施。飲食要注意清淡，不能吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物。若癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)診斷和治療。
