魚油和蜂膠一般能一起吃,但是應(yīng)注意控制攝入量,不可以長期過量食用。
魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂,其中含有豐富的維生素A、維生素D、氨基酸、礦物質(zhì)等成分。而蜂膠的營養(yǎng)價值也比較高,含有豐富的果糖、葡萄糖、多種維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。魚油和蜂膠中的營養(yǎng)并不沖突,兩者同時吃通常不會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì),而且適當(dāng)?shù)某钥梢詾闄C體提供相應(yīng)的營養(yǎng),對增強身體抵抗力有一定的幫助。
雖然魚油和蜂膠的營養(yǎng)價值都比較高,但是也不可以長期過量食用,以免增加胃腸負擔(dān)。對魚油和蜂膠有過敏史的人群,平時應(yīng)避免吃魚油和蜂膠,以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。平時應(yīng)注意攝入營養(yǎng)的均衡,養(yǎng)成定時定量進餐的習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪M行一些運動鍛煉,比如打乒乓球、游泳等,對增強體質(zhì)有幫助。