8歲了依然入睡困難可能是環(huán)境因素影響所致,也可能是缺乏維生素D和鈣,具體可根據(jù)詳細(xì)情況采取相應(yīng)的措施處理。
1、環(huán)境因素:
如果睡覺的環(huán)境比較嘈雜、光線比較亮,可能就會導(dǎo)致8歲了依然入睡困難的情況,這種情況可以通過調(diào)整睡眠環(huán)境進(jìn)行改善,要保持環(huán)境安靜,睡覺時要關(guān)燈或使用遮光窗簾等。
2、缺維生素D和鈣:
如果8歲兒童缺乏維生素D和鈣也可能會導(dǎo)致入睡困難,因為體內(nèi)缺乏維生素D和鈣容易造成神經(jīng)興奮,所以就會影響到正常的睡眠,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素AD滴劑和碳酸鈣D3顆粒等藥物治療。
建議平時給孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持作息規(guī)律,不可以長時間熬夜,并且還要給孩子創(chuàng)造一個好的睡眠環(huán)境,飲食方面合理安排,保持營養(yǎng)均衡,避免挑食,空閑時間可以帶孩子適度的進(jìn)行一些體育鍛煉,比如游泳、跑步等。