臥推通常是指仰臥推舉，脖子是指頸部。仰臥推舉頸部肌肉酸痛可能是姿勢(shì)不當(dāng)、練習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)、受涼、肌筋膜炎、頸椎病等原因引起的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法進(jìn)行改善。建議及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。
1、姿勢(shì)不當(dāng)：
仰臥推舉是練習(xí)胸肌的運(yùn)動(dòng)方式，可以增加臂力，增強(qiáng)胸肌。如果鍛煉姿勢(shì)不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉受力不均勻，出現(xiàn)酸痛感。通過按摩能夠舒緩肌肉，有利于改善癥狀。
2、練習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)：
平時(shí)不愛鍛煉的人，突然長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行仰臥推舉，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉無(wú)氧代謝增加，乳酸堆積時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頸部酸痛的情況。通過適當(dāng)休息，癥狀可得到緩解。
3、受涼：
若在練習(xí)仰臥推舉時(shí)，頸部受寒風(fēng)刺激，會(huì)導(dǎo)致血管收縮、肌肉痙攣，可引起酸脹、僵硬、疼痛等癥狀。用熱毛巾進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)改善癥狀有幫助。
4、肌筋膜炎：
長(zhǎng)時(shí)間做仰臥推舉，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉和筋膜受損，并產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，誘發(fā)肌筋膜炎，引起酸痛、腫脹等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物進(jìn)行治療。
5、頸椎病：
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，會(huì)導(dǎo)致頸椎的生理曲度發(fā)生改變，誘發(fā)頸椎病，從而影響頸部正常的生理功能。長(zhǎng)時(shí)間做仰臥推舉時(shí)，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉有酸性代謝產(chǎn)物蓄積，從而刺激神經(jīng)末梢，產(chǎn)生酸痛感?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用頸復(fù)康顆粒、頸康膠囊、甲鈷胺膠囊等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中，應(yīng)該注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，以免加重病情。
