首先要了解紫薯中的一些營養(yǎng)成分有哪些，紫薯中含有碳水化合物，膳食纖維，蛋白質(zhì)，鉀，磷，鈉，鈣，鋅，鐵，銅，錫，熱量等成分。知道吃紫薯會有什么好處，因為它這些營養(yǎng)成分都是機體所需要的，紫薯它的功效與作用主要有以下：一，有抗氧化作用，因為紫薯中含有豐富的花青素，花青素就有很好的抗氧化功效，所以食用紫薯可以抗衰老清除體內(nèi)的自由基，有益身體健康。二，有減肥的作用，因為紫薯它屬于熱量比較低，同時食用后容易有飽腹感。三，增強免疫力，紫薯中含有的蛋白質(zhì)和氨基酸，都是人體容易被消化吸收的，所以它被機體吸收后可以增強機體免疫力。四，促進胃腸蠕動，紫薯中含有豐富的膳食纖維，它有助于腸胃蠕動，并且能有助于腸道中腐敗物質(zhì)和積存的廢氣排出體外，這對機體改善了消化道的環(huán)境，從而又可以預防腸胃疾病。五，抗疲勞，因為紫薯中含有豐富的微量元素硒和元素鐵，這些營養(yǎng)素被機體吸收后留在人體的血液中，可以幫助人體修復心肌，清除體內(nèi)的自由基，增強免疫力抗疲勞。
吃紫薯有什么好處
周繼樸主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2022-06-223173次
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上吃紫薯會發(fā)胖嗎如果是晚上用紫薯作為主食并不會發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發(fā)胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導致發(fā)胖的。
01:35
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-24 14646次
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紫薯的功效與作用紫薯是生活中常用的一種食品，它有很強的保健作用：第一，紫薯當中硒和鐵含量非常豐富，它是人體抗衰老、抗疲勞、補血的一個必要元素。特別是硒，被稱為抗癌大王，易被人體吸收，可以在血清中修復心肌，增強人體的免疫力，清除體內(nèi)的自由基，它能夠抑制癌細胞的DAN合成，和癌細胞的分裂和生長，預防胃癌、肝癌等等有很重要的作用。第二，紫薯富含有纖維素，它能夠增加糞便的體積，促進腸蠕動，清理腸腔滯留的黏液、積氣、腐敗物，排除糞便中的有效的物質(zhì)和一些癌性的物質(zhì)，能夠保持大便的通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸疾病的發(fā)生。因此它又有改善便秘，潤腸通便的作用。
01:37
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-10-17 107182次
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吃紫薯有什么好處首先要了解紫薯中的一些營養(yǎng)成分有哪些，紫薯中含有碳水化合物，膳食纖維，蛋白質(zhì)，鉀，磷，鈉，鈣，鋅，鐵，銅，錫，熱量等成分。知道吃紫薯會有什么好處，因為它這些營養(yǎng)成分都是機體所需要的，紫薯它的功效與作用主要有以下：一，有抗氧化作用，因為紫薯中含有豐富的花青素，花青素就有很好的抗氧化功效，所以食用紫薯可以抗衰老清除體內(nèi)的自由基，有益身體健康。二，有減肥的作用，因為紫薯它屬于熱量比較低，同時食用后容易有飽腹感。三，增強免疫力，紫薯中含有的蛋白質(zhì)和氨基酸，都是人體容易被消化吸收的，所以它被機體吸收后可以增強機體免疫力。四，促進胃腸蠕動，紫薯中含有豐富的膳食纖維，它有助于腸胃蠕動，并且能有助于腸道中腐敗物質(zhì)和積存的廢氣排出體外，這對機體改善了消化道的環(huán)境，從而又可以預防腸胃疾病。五，抗疲勞，因為紫薯中含有豐富的微量元素硒和元素鐵，這些營養(yǎng)素被機體吸收后留在人體的血液中，可以幫助人體修復心肌，清除體內(nèi)的自由基，增強免疫力抗疲勞。語音時長 2:20”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2019-01-21 42869次
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寶寶吃紫薯有什么好處一般隨著寶寶的成長，達到添加輔食之后，對營養(yǎng)的需求就比較大，母乳或者是奶粉，已經(jīng)不足以滿足生長發(fā)育的需求。第一，紫薯的好處是營養(yǎng)價值很高，利于通便，而且比較容易服用，但是不可以多吃，多吃了容易脹氣，難消化。第二，多吃紫薯，可以補充硒元素，增強體質(zhì)，抗衰老，因為里面含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)，可以最有效，最安全的防治疾病，維護人類的健康，清除自由基。第三，含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，鐵，眾多的營養(yǎng)元素，可以滿足孩子生長發(fā)育的需求。還可以促進腸蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的黏液及其腐敗物。語音時長 1:22”
袁玲
主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院
2018-10-18 10327次
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吃紫薯有什么好處病情分析：紫薯本身熱量較低，且含有大量的植物纖維，可以幫助體內(nèi)的廢物與脂肪的排出，因此紫薯有緩解便秘的作用。另外紫薯含有豐富的花青素、蛋白質(zhì)、硒和鐵等，可以增強自身免疫力。意見建議：建議喜歡吃紫薯的人群，一定要煮熟再吃，避免紫薯含有的氧化酶誘發(fā)腹脹、放屁等不適。此外，紫薯要適當吃，過度食用會增加胃腸負擔，在吃紫薯后要適當減少其它淀粉、脂肪類食物的攝入，適當增加蔬菜水果的攝入，來達到營養(yǎng)物質(zhì)均衡。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-16 1301次
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寶寶吃紫薯有什么好處1、抗癌防癌，紫薯含有豐富的硒，易于人體吸收，能有效地抑制癌細胞的生長，預防癌癥的發(fā)生。 2、治療便秘,紫薯含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動功能，保持大便暢通。 3、增強免疫力，紫薯含有豐富的礦物元素和黏液蛋白，能減輕人體機能障礙，清除人體毒素，提高機體免疫力。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-11-28 2404次
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吃紫薯有什么好處首先要了解紫薯中的一些營養(yǎng)成分有哪些，紫薯中含有碳水化合物，膳食纖維，蛋白質(zhì)，鉀，磷，鈉，鈣，鋅，鐵，銅，錫，熱量等成分。知道吃紫薯會有什么好處，因為它這些營養(yǎng)成分都是機體所需要的，紫薯它的功效與作用主要有以下：一，有抗氧化作用，因為紫薯中含有豐富的花青素，花青素就有很好的抗氧化功效，所以食用紫薯可
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-08 371次
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堅持每天吃紫薯的好處紫薯，作為一種營養(yǎng)豐富的食材，近年來備受推崇。其深紫色的外觀不僅誘人，更代表著它富含的天然抗氧化劑。堅持每天適量食用紫薯，能夠為人體帶來多方面的健康益處。紫薯中豐富的膳食纖維是推動腸道蠕動的關(guān)鍵。這種纖維能增加糞便體積，促進其順利排出，有效
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-12-31 0次
