蒜苔的功效一般有補充維生素、增加飽腹感、輔助促進腸道蠕動,作用一般有增加營養(yǎng)、緩解饑餓、輔助預(yù)防便秘,應(yīng)避免一次性吃的過多,以免影響身體健康。
維生素是人體內(nèi)重要的營養(yǎng)元素,蒜苔中含有較多的維生素,比如維生素A、維生素C、B族維生素等,適量的吃能夠為身體補充維生素,增加營養(yǎng);蒜苔中含有較多的粗纖維,吃了以后能夠增加飽腹感,從而可以緩解饑餓的癥狀;其中還含有大量的膳食纖維,膳食纖維具有輔助促進腸道蠕動的功效,適量的吃蒜苔能夠使身體攝入一定的膳食纖維,從而可以達到輔助預(yù)防便秘的效果,有助于大便排出。
對蒜苔過敏的人群應(yīng)避免吃,以免引發(fā)身體出現(xiàn)過敏反應(yīng)。急性胃腸炎、急性腸炎的患者吃了以后可能會使腹痛、腹瀉的癥狀加重,所以應(yīng)避免吃。