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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡(jiǎn)單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 12704次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時(shí)還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強(qiáng)烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時(shí)候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強(qiáng)力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個(gè)腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進(jìn)一步的收縮。同時(shí)要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對(duì)抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當(dāng)然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠(yuǎn)端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 24986次

• 抽筋了怎么快速緩解？
  抽筋可以說好發(fā)的部位在小腿。發(fā)生了抽筋以后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下小腿，或者是給予小腿部位的熱敷來處理，也可以進(jìn)行局部的中藥的熏洗，或者是局部進(jìn)行艾灸等方法來治療，也可以進(jìn)行局部的按摩，也就是自腿部以下依次往上按摩。這樣可以使腿部的肌肉得到放松，并且還可以加速局部的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)肌肉內(nèi)的新陳代謝，可以很好的幫助緩解抽筋的現(xiàn)象。抽筋以后患者要特別注意局部的保暖，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，都可以緩解抽筋的現(xiàn)象。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-11 22748次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  出現(xiàn)腿部抽筋屬于日常生活中常見的一種現(xiàn)象，引起腿部出現(xiàn)抽筋的情況，一般多是由于日常生活中壓力過大，精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，或者是由于身體內(nèi)長(zhǎng)期的缺鈣，或者是由于長(zhǎng)期的缺乏體育鍛煉或者是由于白天腿部的勞累過度，導(dǎo)致了腿部的乳酸大量堆積，從而引起腿抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的情況后，可以適當(dāng)?shù)呐浜现茨ν炔浚瑏韼椭焖倬徑?，按摩的方法是腿部以下往上按摩，這樣可以使抽筋帶來的緊繃的肌肉得到有效的緩解。按摩之后也可以適當(dāng)?shù)呐浜现炔康臒岱?，熱敷可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有很好緩解疼痛的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-16 29055次

• 游泳抽筋如何自救？
  病情分析：抽筋時(shí)不要慌張，如果能夠盡可能立即游到水面并上岸，在岸上對(duì)抽筋的部位肌肉進(jìn)行按摩，使肌肉放松，比如反向牽拉抽筋部位的肌肉，或用熱毛巾熱敷抽筋部位的肢體肌肉。如果不能游到岸上，也要盡量游向淺水區(qū)，并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痙攣。意見建議：游泳前一定要做充足的熱身運(yùn)動(dòng)，不要在水中停留時(shí)間過久。建議在身體勞累、疲勞的時(shí)候不要游泳，天氣極其寒冷的時(shí)候也不要游泳。
  胡志國(guó) 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-09-10 1603次

• 腳趾抽筋怎么快速消除
  腳趾抽筋是生活中的常見現(xiàn)象，是屬于肌肉痙攣的一種，出現(xiàn)這種情況，可以通過往相反的方向運(yùn)動(dòng)，得到快速糾正，如果腳趾抽筋兒的方向是翹起向足背，則需要用力的將腳趾，向下按壓，一般腳抽筋，而通過這樣的方式都可以得到緩解。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-13 4002次

• 水下抽筋怎么自救
  水下抽筋是一種緊急情況，但掌握正確的自救方法可以有效降低風(fēng)險(xiǎn)。遇到水下抽筋，首先要保持冷靜，然后通過拉伸、按摩等手段緩解癥狀，并及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)，最后需注意預(yù)防措施。1、保持冷靜水下抽筋時(shí)，最重要的是保持冷靜，避免驚慌失措。緊張情緒會(huì)加劇肌肉
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 水下抽筋怎么自救
  水下抽筋如果想要自救，首先要使自己冷靜，并且要將自己頭浮出于水面，然后再向周圍的人群尋求幫助。水下抽筋是一種常見的情況，并且也是一種比較危險(xiǎn)的現(xiàn)象，如果不立即采取措施自救，很有可能會(huì)影響到患者的生命健康，所以患者一旦出現(xiàn)水下出現(xiàn)水下抽筋的狀況，要立即采取措施進(jìn)行自救，首先患者要保持冷靜，但是不要太過
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 247次