永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

游泳抽筋如何自救?

女, 54歲

2020-09-10 1715次

病情描述:

游泳抽筋如何自救?

醫(yī)生回答

病情分析:

抽筋時(shí)不要慌張,如果能夠盡可能立即游到水面并上岸,在岸上對(duì)抽筋的部位肌肉進(jìn)行按摩,使肌肉放松,比如反向牽拉抽筋部位的肌肉,或用熱毛巾熱敷抽筋部位的肢體肌肉。如果不能游到岸上,也要盡量游向淺水區(qū),并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痙攣。

意見建議:

游泳前一定要做充足的熱身運(yùn)動(dòng),不要在水中停留時(shí)間過久。建議在身體勞累、疲勞的時(shí)候不要游泳,天氣極其寒冷的時(shí)候也不要游泳。

為你推薦