問游泳抽筋如何自救?
病情描述:
游泳抽筋如何自救?
答醫(yī)生回答
病情分析:
抽筋時(shí)不要慌張,如果能夠盡可能立即游到水面并上岸,在岸上對(duì)抽筋的部位肌肉進(jìn)行按摩,使肌肉放松,比如反向牽拉抽筋部位的肌肉,或用熱毛巾熱敷抽筋部位的肢體肌肉。如果不能游到岸上,也要盡量游向淺水區(qū),并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痙攣。
意見建議:
游泳前一定要做充足的熱身運(yùn)動(dòng),不要在水中停留時(shí)間過久。建議在身體勞累、疲勞的時(shí)候不要游泳,天氣極其寒冷的時(shí)候也不要游泳。
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