吃榴蓮對(duì)身體通常有補(bǔ)充能量、補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、保持皮膚健康、增進(jìn)食欲等好處,避免暴飲暴食。
1、補(bǔ)充能量:
榴蓮含有較高的碳水化合物,適量進(jìn)食能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。
2、補(bǔ)充維生素:
而且榴蓮中含有維生素C、維生素A、維生素B等,適量吃可以為身體補(bǔ)充維生素,改善維生素缺乏。
3、促進(jìn)消化:
榴蓮中含有一定量的膳食纖維,膳食纖維可以增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng)。
4、保持皮膚健康:
榴蓮含有的維生素含量較高,所以能夠有效的保護(hù)皮膚,改善皮膚粗糙。
5、增進(jìn)食欲:
榴蓮具有特殊的香甜味道,能夠增進(jìn)食欲,有效的改善食欲不振。
任何食物都需要控制食用量,不能夠暴飲暴食,以免出現(xiàn)胃部不適,比如腹痛、腹瀉、嘔吐等。