專家建議: 可適量喝
建議用量: 250ml（約1杯）/天
慎食人群: 紅棗過敏的人群、糖尿病患者
宜食原因: 月經(jīng)期的女性體質(zhì)相對比較虛弱，平時(shí)可以適量喝紅棗水，紅棗水是使用紅棗泡制而成，其中含有維生素C等成分，適量喝可以提高身體的免疫力，紅棗水中還含有較多的鐵元素，可以預(yù)防貧血。
注意事項(xiàng): 溫?zé)岬募t棗水可以直接飲用，可以選擇飯后喝，但避免大量飲用。
正文:
月經(jīng)期的女性可適量喝紅棗水。
建議用量：250ml（約1杯）/天。
月經(jīng)期的女性體質(zhì)相對比較虛弱，平時(shí)可以適量喝紅棗水，紅棗水是使用紅棗泡制而成，其中含有維生素C等成分，月經(jīng)期的女性適量喝可以提高身體的免疫力，紅棗水中還含有較多的鐵元素，可以預(yù)防月經(jīng)期的女性出現(xiàn)的貧血現(xiàn)象。
溫?zé)岬募t棗水可以直接飲用，紅棗水可以選擇飯后喝，但避免大量飲用。如果自身屬于紅棗過敏的人群，則需要慎食，否則容易出現(xiàn)過敏癥狀，比如皮膚瘙癢、紅腫等。紅棗水中含有糖分比較高，糖尿病患者應(yīng)慎食，否則會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
月經(jīng)期女性需要合理休息，應(yīng)保證充足的睡眠，不要長時(shí)間熬夜，以免導(dǎo)致抵抗力下降，還需要做好防寒保暖工作，避免受涼，建議每天晚上使用熱水泡腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。
