經(jīng)期可以喝銀耳紅棗茶,主要有銀耳、紅棗、枸杞、蓮子等熬制而成。
銀耳中含有豐富的膠原蛋白,月經(jīng)期喝銀耳蓮子湯可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白,可以增加皮膚的抗病能力,增加皮膚的彈性,對(duì)于延緩衰老有非常好的作用。
紅棗中含有比較豐富的鐵劑和維生素C,含有人體必需的各種氨基酸類營(yíng)養(yǎng)素,有一定的補(bǔ)血作用,可以有效的預(yù)防和緩解,因月經(jīng)期失血引起的貧血癥狀。
枸杞中含有豐富的維生素A、維生素B,和各種生物活性物質(zhì),對(duì)增加女性月經(jīng)期的抗病能力,預(yù)防各種疾病的發(fā)生都有很好的作用。