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并沒有八個最簡單的減肥動作，減肥動作一般有原地扭腰、徒手深蹲、平板支撐等，減肥時應(yīng)選擇科學(xué)正規(guī)的方法，不可私自相信偏方以及亂用藥物。

1、原地扭腰：可以站在一處位置左右扭動腰部，不僅能夠使腰部的脂肪得到燃燒，還可以促進胃腸道蠕動，能夠加速體內(nèi)廢物的排出。

2、徒手深蹲：兩腳分開一定的距離，兩只手盡量向前伸展，然后使用腿部的力量慢慢往下深蹲，能夠刺激腿部、手臂等多個部位的肌肉，從而消耗身體中的熱量，達到減肥的目的。

3、平板支撐：將身體俯臥于地面上，用前臂和腳來支撐整個身體，通過長時間堅持可以使身體中的熱量得到快速消耗，對于減肥也能夠起到輔助效果。

除了以上幾種動作以外，還可以通過仰臥起坐等動作減肥。在運動減肥的同時也要控制飲食，避免有暴飲暴食的情況，以免導(dǎo)致減肥失敗。

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