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胖小孩怎么減肥最簡單

女, 12歲

2018-11-25 3826次

病情描述:

胖小孩怎么減肥最簡單

醫(yī)生回答

病情分析:

想要減肥就是“管住嘴,邁開腿”,也就是控制飲食,加強有氧鍛煉??刂骑嬍?,每餐吃7分飽多吃蔬菜水果和粗糧,肉蛋奶類蛋白質(zhì)營養(yǎng)要保持適量攝入,有氧鍛煉:慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以,每次40分鐘以上

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