泡腳不能泡太長時(shí)間是因?yàn)榕菽_時(shí)間過長會(huì)引發(fā)出汗,有時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭暈,眼花,心慌氣短的現(xiàn)象,還會(huì)使腳部皮膚發(fā)白,所以泡腳時(shí)間不宜過長,一般15-20分鐘即可。
堅(jiān)持每天晚上睡覺前用熱水泡腳,可以緩解疲勞,提高睡眠質(zhì)量,對于一些風(fēng)濕引起的腰腿酸痛,關(guān)節(jié)僵硬,手腳冰涼等癥狀有一定的改善作用。但泡腳的時(shí)間不宜過長,水溫也要適合,盡量把水溫控制在40到50度之間,如果水溫非常高,皮膚容易被燙傷,但是當(dāng)水溫很低的時(shí)候又不能起到良好的保健效果了。此外,如果泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理,腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi),造成對腳部的反復(fù)感染,因此一定要注意泡腳桶的清潔。
泡腳如果只是單純的把腳泡在水里面,效果是不如整個(gè)小腿都泡在水里面好的,所以應(yīng)該選擇高一點(diǎn)的泡腳桶。