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概述：

游泳會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的。外翻、蹬夾這兩個(gè)動(dòng)作對(duì)于膝蓋的作用力很大。速度越快、強(qiáng)度越大對(duì)膝蓋的傷害越大。許多游泳運(yùn)動(dòng)員膝蓋疼痛，膝部外傷是普遍現(xiàn)象。特別是做蛙泳的外翻和蹬夾的開(kāi)始動(dòng)作時(shí)，膝蓋內(nèi)副韌帶和內(nèi)側(cè)半月板受力很大。小腿做外翻動(dòng)作時(shí)的是股骨頭內(nèi)壓進(jìn)入膝蓋骨頭，外拉內(nèi)側(cè)副韌帶和內(nèi)側(cè)半月板，過(guò)度用力時(shí)韌帶往往被撕裂，同時(shí)在韌帶撕裂處的半月板受到擠壓產(chǎn)生炎癥，彎腿時(shí)會(huì)感到疼痛。

對(duì)癥用藥建議：

對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷的治療，要根據(jù)損傷的程度、部位和損傷的結(jié)構(gòu)，采取不同的治療方法。如果是單純的膝關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織損傷，像一些皮下組織、肌肉組織、韌帶輕微的拉傷，主要就是休息讓關(guān)節(jié)放松，損傷的結(jié)構(gòu)慢慢修復(fù)，比較嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)損傷，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的半月板撕裂，嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶斷裂，需要做微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，做半月板的修補(bǔ)或者半月板的部分切除，韌帶的重建等。疼痛嚴(yán)重的口服布洛芬。

飲食注意：

膝關(guān)節(jié)損傷一定要注意休息，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，局部保暖。飲食注意增加營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)含鈣質(zhì)的食物。如瘦肉，雞蛋，牛奶和奶制品，還有豆腐，豆?jié){，蝦皮兒，酸奶等。同時(shí)補(bǔ)充維生素d促進(jìn)鈣的吸收，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)。多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和纖維素。促進(jìn)康復(fù)，預(yù)防便秘，如芹菜、油菜、油麥菜、蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、菠蘿等。禁食辛辣刺激食物，如辣椒、生姜蒜、燒烤等，要保持好的心情。

以上內(nèi)容僅供參考