乳腺癌的預(yù)防和保健，一般包括飲食調(diào)節(jié)、放松心態(tài)、正確穿戴內(nèi)衣等。乳腺癌是一種惡性腫瘤，期間會造成乳房疼痛、腫脹、乳頭溢液、皮膚萎縮等，甚至危及生命，因此平時要做好護理措施，預(yù)防疾病。
1、飲食調(diào)節(jié)：
飲食上要做到清淡、易消化為主，避免進食辛辣、刺激或過于油膩的飲食，可以多吃富含雌激素和蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等，可以為身體補充所需，增強體質(zhì)，抵抗疾病。
2、放松心態(tài)：
平時要放松心態(tài)，避免過度緊張，焦慮，避免引發(fā)體內(nèi)激素水平紊亂，對乳腺造成刺激，減少乳腺癌的發(fā)生。平時可以通過購物，聽音樂，與人溝通等方式舒緩自己的壓力。
3、正確穿戴內(nèi)衣：
盡量購買或者穿戴寬松透氣的內(nèi)衣，避免穿不透氣或者過緊的衣物，避免對乳房造成擠壓，不僅會影響乳腺發(fā)育，還容易引發(fā)疾病。
除此之外，平時要適當(dāng)進行運動，在增強體質(zhì)的同時，還可以提高抗病能力。定期到醫(yī)院進行體檢，隨時了解身體狀況，出現(xiàn)異常及時進行處理，避免癥狀加重。
