通常情況下，一天能吃1~2個(gè)雞蛋，具體的數(shù)量需要因人而異。如果吃雞蛋后身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。
雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，不僅可以為身體提供能量，緩解饑餓感，而且也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂以及微量元素等。如果是年齡較小的兒童，胃容量比較小，一天建議吃1個(gè)雞蛋。如果是成年人，胃容量比較大，身體的消耗有所增加，一天大概吃2個(gè)。
以上數(shù)量只是一個(gè)大概的參考范圍，并不完全固定，因?yàn)槊總€(gè)人的實(shí)際情況不同，所以不能夠一概而論，在吃雞蛋的時(shí)候應(yīng)根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況而定。如果本身對(duì)雞蛋過(guò)敏，不可以盲目食用，否則會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，比如皮膚瘙癢、丘疹、紅斑等，對(duì)身體造成不必要的影響。
平時(shí)在注意飲食的同時(shí)，也要加強(qiáng)其他方面的護(hù)理，比如每晚保證充足的睡眠，不可以經(jīng)常熬夜，還要多參加一些體育鍛煉，比如跑步、跳繩、騎自行車等，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
