喝咖啡的好處一般有緩解疲勞、提神、緩解便秘、補充營養(yǎng)、促進人體新陳代謝等,一旦出現(xiàn)不適,應(yīng)及時就醫(yī)。
1、緩解疲勞:
咖啡中的咖啡因可以增強神經(jīng)細胞的活性,從而緩解身體和精神上的疲勞。
2、提神:
還可以促進多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,增加大腦的興奮性,有助于提神醒腦。
3、緩解便秘:
喝咖啡后能夠刺激腸道蠕動,加快食物在胃腸道中的消化,促進胃腸蠕動,緩解便秘。
4、補充營養(yǎng):
咖啡中含有維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì),這些營養(yǎng)成分在一定程度上能夠為身體提供所需的營養(yǎng)支持。
5、促進人體新陳代謝:
其中的咖啡因還可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率,使身體消耗更多的能量。
適量喝咖啡有利于機體健康,但是還需要根據(jù)個人體質(zhì)而異,避免喝濃咖啡,以免引起胃腸不適。