鹽一般是人體必需品,但是需要控制好攝入量。平時應(yīng)該定期去醫(yī)院做體檢,能夠了解身體的變化情況。
鹽是一種白色晶體,屬于調(diào)味品的一種,主要成分是氯化鈉。這種物質(zhì)在人體中起著比較重要的作用,能夠維持機體的新陳代謝,還可以促進水分平衡。如果鹽攝入量過少,容易導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂,誘發(fā)低鈉血癥,使身體出現(xiàn)全身乏力、食欲下降、精神不振等不良反應(yīng),所以鹽是人體的必需品。
雖然鹽有著比較重要的作用,但是不可以攝入過量,人一天攝入的鹽一般是不超過6克。如果鹽攝入的過多,容易引起水鈉潴留,使血壓升高。還可能會影響腎功能,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,對身體健康產(chǎn)生一定危害。
平時應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡,多吃新鮮的水果蔬菜,比如黃瓜、雪梨、西紅柿等,能夠使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面。還需要規(guī)律作息,保證充足的睡眠時間,根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻?,有助于增強體質(zhì)。