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經期可以適量的喝一些蜂蜜水,可以緩解女性經期的不適感,但是在飲用時一定不要過量,以免增加腸胃負擔。

在經期可以適量的喝一些蜂蜜水,因為蜂蜜屬于溫性食物,所以在經期適量的喝一些蜂蜜水可以促進全身血液循環(huán),緩解痛經的癥狀。而且蜂蜜水還具有潤腸的效果,適量的喝一些可以促進胃腸道蠕動。蜂蜜水中還含有豐富的蛋白質,女性在經期適量的喝一些蜂蜜水還可以有效的增強身體抵抗力。

經期適量的喝一些蜂蜜水有很多好處,但是在飲用時一定不要過量,因為蜂蜜水中含有大量的糖分,如果喝得過多可能會刺激胃腸道黏膜,引起消化不良的癥狀。另外,在飲用蜂蜜水時最好使用30度到40度的水進行沖泡,如果溫度過高就會導致蜂蜜中的營養(yǎng)流失。

女性在經期也可以多吃一些補血的食物,比如紅棗、桂圓、動物肝臟等。

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