飯后喝水一般不會發(fā)胖,適當(dāng)?shù)暮人兄谘a充身體所需的水分,對身體健康有好處。
水是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一,水能夠起到調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),而且還能夠維持血液的水淹以及酸堿平衡,還可以通過排汗散發(fā)熱量調(diào)節(jié)體溫,以及潤滑關(guān)節(jié)和眼睛,維持人體器官的正常功能。水中并不含有熱量、脂肪、糖等成分,喝了以后通常不會導(dǎo)致體重增加,所以飯后喝水一般不會發(fā)胖。
發(fā)胖通常與長期飲食飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān),比如長期喜歡吃炸雞、火鍋、肥肉、奶油蛋糕、奶茶、冰淇淋等,就容易導(dǎo)致熱量攝入過多,從而會引起身體發(fā)胖。而且如果平時不長期進行運動鍛煉,也會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積,引起身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況。飯后適當(dāng)?shù)暮人?,有助于補充身體所需的水分,而且還有助于促進腸胃蠕動,更有助于身體健康。