哺乳期件事可以減肥的，但是也一定要掌握正確的減肥方法，避免錯誤的減肥方法造成傷害。考慮到產(chǎn)婦在分娩過程中會消耗身體大量的能量降低身體的抵抗力，如果營養(yǎng)攝入不充足，對于母乳喂養(yǎng)以及產(chǎn)婦的身體都會造成很大的影響。哺乳期間進(jìn)行減肥，要根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況而定制相應(yīng)的減肥計(jì)劃。
哺乳期減肥
劉玉杰主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院婦產(chǎn)科
2019-01-078655次
概述：
建議：
哺乳期的女性可以根據(jù)運(yùn)動進(jìn)行減肥，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖卟?。多吃一些富含蛋白質(zhì)多的食物，如雞肉，牛奶，瘦肉，豆類等，避免食用油膩過多的食物，可以多吃粗糧，如小米，玉米粉，豆類等。多吃新鮮的蔬菜以及水果，可以多吃蘋果，香蕉，獼猴桃，也可以多吃一些易消化的流質(zhì)的食物如粥，各種湯等。
飲食注意：
哺乳期間的女性避免食用辛辣刺激以及寒涼的食物，應(yīng)該多注意休息，保持良好的心態(tài)，多去戶外散步，哺乳期間不能通過節(jié)食或者進(jìn)行劇烈的運(yùn)動進(jìn)行減肥。應(yīng)該采取科學(xué)均衡的飲食，以及適合自己的運(yùn)動。避免在哺乳期里吸煙飲酒以及服用藥物。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
哺乳期可以刮痧嗎哺乳期是不可以刮痧的。刮痧是根據(jù)中醫(yī)的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，遵循急則治其標(biāo)的原則，運(yùn)用手法強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)，使局部的皮膚發(fā)紅、充血，從而起到醒神、救厥、解毒、去邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效果。刮痧常用的部位一般有脊柱部位，后背用的也比較多。刮痧一般治療實(shí)癥的病人比較多，對于虛癥，像氣虛、血虛的患者一般不用刮痧來進(jìn)行治療，因?yàn)椴溉槠诘呐陨眢w比較虛弱，也不適合用刮痧的方法來治療。
01:14
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-11 3813次
-
哺乳期氣血不足怎么調(diào)理哺乳期氣血不足的調(diào)理可以采用飲食療法，首先要保證飲食營養(yǎng)均衡，同時(shí)可以多吃一些具有補(bǔ)益氣血作用的食物，比如雞蛋、烏雞、紅棗、阿膠、木耳、牛奶、豬肝、豬血、黑芝麻、龍眼肉等，都是很不錯的選擇。另外可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用些補(bǔ)益氣血的藥物來調(diào)理，哺乳區(qū)女性出現(xiàn)氣血不足的情況，還可以從生活規(guī)律上調(diào)理，早睡早起，不熬夜，工作上勞逸結(jié)合，不能過度疲勞。患者如果有氣血不足的情況，一般很容易出會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、疲乏或者是失眠多夢、手腳怕冷、心悸、氣短。臉色出現(xiàn)有灰暗或者是嘴唇發(fā)白的情況，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院，在大夫的辨證論治下根據(jù)情況來用藥治療。
01:43
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 6024次
-
哺乳期能減肥嗎哺乳期可以減肥，但是減肥前，最好先去正規(guī)醫(yī)院就診，咨詢醫(yī)生，告知自身情況，再決定是否減肥。因?yàn)椴溉槠趮寢屝枰罅康臓I養(yǎng)的攝入，盲目地減少食物的攝入，可能會導(dǎo)致奶水分泌減少，營養(yǎng)不足，可以等到哺乳期結(jié)束，寶寶斷奶后再考慮減肥。但是哺乳期可以采取適量運(yùn)動的方法，如飯后散步，做一些瑜伽動作，多休息，但是要避免提重物或者劇烈的塑身運(yùn)動，并且保持愉悅的心情，也是可以有助于減肥，多吃蔬菜、水果，少攝入熱量大的食物。語音時(shí)長 01:30”
劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-29 10443次
-
哺乳期可以拔罐減肥嗎孕婦在哺乳期可以拔罐減肥，但是不能通過服用藥物的方式來減肥。因?yàn)樗幬锏臍埩魰S著母親的乳汁流入到胎兒的體內(nèi)，對胎兒的生長發(fā)育造成不好的影響。孕婦在生完寶寶后的三個(gè)月內(nèi)身體的氣血還沒有完全的恢復(fù)，所以在這個(gè)時(shí)候最好是不要考慮減肥的事情，不然會對身體造成很大的傷害，以后再想挽回都來不及了。拔罐減肥雖然比較健康，但是并不是所有人都適合通過這一方式減肥的，比如說患有心血管疾病和低血壓的人就不適合用這種方式來減肥，在進(jìn)行拔罐減肥的時(shí)候一定要注意避開月經(jīng)期。語音時(shí)長 1:31”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 7526次
-
哺乳期怎么快速減肥病情分析：要想在哺乳期減肥，首先要注意飲食上的調(diào)整，要合理搭配膳食，要控制高脂肪，高熱量，高糖食物的攝入，多吃一些清淡易消化的食物。意見建議：在哺乳期飲食上可以選擇雞肉、魚肉、瘦肉等脂肪含量較低的食物，不容易造成脂肪堆積，體重增加。另外哺乳期減肥還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，比如慢跑，瑜伽，既可以達(dá)到減肥的目的，又不會影響哺乳。哺乳期要注意，不能過度節(jié)食，也不能服用減肥藥。
練菲艷
副主任醫(yī)師福州市中醫(yī)院
2020-03-12 1902次
-
產(chǎn)后哺乳期怎么減肥產(chǎn)后贅肉增多，尤其是臀部，腹部。但一定要把握好時(shí)間，建議在生產(chǎn)一個(gè)月以后減肥最好。這個(gè)減肥不要用藥物減肥，因?yàn)檫€要喂養(yǎng)孩子，用藥物減肥對孩子和自己的身體都有傷害。，可以適量運(yùn)動，建議做瑜伽，對身體塑形有很大的幫助。
馮明
副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2019-01-07 6801次
-
哺乳期可以減肥嗎哺乳期的女性通?？梢詼p肥，但是應(yīng)選擇正確的減肥方法。如果哺乳期的女性身體過于肥胖，容易誘發(fā)高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病，還會加重關(guān)節(jié)承受能力，容易引起關(guān)節(jié)疼痛、變形等癥狀，不利于身體健康，因此哺乳期的女性可以適當(dāng)?shù)臏p肥。通過減肥可以減少患病風(fēng)險(xiǎn)，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，而且還能夠提高睡眠質(zhì)量以及自信心，哺乳
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-08-24 0次
-
哺乳期怎么健康減肥如果是順產(chǎn)的，在產(chǎn)后的一到兩個(gè)月就可以開始減肥；如果是剖腹產(chǎn)的，減肥要生產(chǎn)3個(gè)月后，有些人需要半年調(diào)整。飲食上可以多吃高蛋白而熱量低的食物，例如瘦肉等。做些勻速運(yùn)動，一定不能劇烈運(yùn)動，比如瑜伽、散步等。雖然效果比較慢，但可以有效減肥，且不會對母乳喂養(yǎng)有影響。
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2019-05-09 2243次
