哺乳期可以減肥,但是減肥前,最好先去正規(guī)醫(yī)院就診,咨詢(xún)醫(yī)生,告知自身情況,再?zèng)Q定是否減肥。因?yàn)椴溉槠趮寢屝枰罅康臓I(yíng)養(yǎng)的攝入,盲目地減少食物的攝入,可能會(huì)導(dǎo)致奶水分泌減少,營(yíng)養(yǎng)不足,可以等到哺乳期結(jié)束,寶寶斷奶后再考慮減肥。
但是哺乳期可以采取適量運(yùn)動(dòng)的方法,如飯后散步,做一些瑜伽動(dòng)作,多休息,但是要避免提重物或者劇烈的塑身運(yùn)動(dòng),并且保持愉悅的心情,也是可以有助于減肥,多吃蔬菜、水果,少攝入熱量大的食物。