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概述：

痛經(jīng)是每個(gè)女生最痛苦的時(shí)候，這里給患者介紹幾個(gè)穴位，如果痛經(jīng)了可以按照這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行按摩，按摩八髎穴：八髎穴對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)疾病具有治療和預(yù)防作用，特別是對(duì)女性生殖系統(tǒng)。按八髎穴具有潤(rùn)血，活血化瘀的功效，在痛經(jīng)過(guò)程中采用按壓法。效果很好。按合谷穴：許多穴位有鎮(zhèn)痛作用。合谷就是其中之一。它具有通過(guò)按壓穴位來(lái)緩解痛經(jīng)的效果。按摩太沖穴：太沖穴是肝經(jīng)的穴位，具有緩解肝臟，緩解抑郁癥的作用，緩解疼痛。按壓有助于緩解痛經(jīng)。

造成痛經(jīng)的原因：

因天氣寒冷或衣物過(guò)少導(dǎo)致血液淤滯，經(jīng)血不能順利排出，加重痛經(jīng)。由于月經(jīng)量過(guò)多，血鈣流失，但青春期女性對(duì)鈣的需求量增加，因此會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的缺鈣，降低血鈣，這往往會(huì)導(dǎo)致子宮肌肉痙攣，并導(dǎo)致疼痛。有些女孩喜歡吃零食，也會(huì)在月經(jīng)期間吃冷飲，如冷飲和梨，這會(huì)導(dǎo)致血液淤滯。

如何預(yù)防痛經(jīng)：

在早期和月經(jīng)期間少吃冰冷食物，不要感冒，否則會(huì)加重痛經(jīng)。喝一些熱的紅糖姜水可以緩解痛經(jīng)。在下腹部放一個(gè)熱水瓶，以改善骨盆血液循環(huán)，這有助于緩解疼痛，但要注意不要燒傷腹部。注意生活中的調(diào)理使其規(guī)律化。保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康，改善大腦神經(jīng)疲勞狀態(tài)。如果學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)。月經(jīng)前3天至4天，多吃易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘引起盆腔充血，加重痛經(jīng)。在月經(jīng)期間不要參加繁重的勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考