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概述：

有時(shí)候關(guān)節(jié)酸痛不一定是一種疾病，多與我們?nèi)粘Ｉ畹牟徽_姿勢(shì)有關(guān)。關(guān)節(jié)酸痛的原因有多種：

1、長(zhǎng)期的受累或者長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)造成的酸痛；

2、關(guān)節(jié)部位有過(guò)外傷史，之前由于外傷所致，還沒有恢復(fù)太好；

3、沒有熱身就做一些劇烈活動(dòng)，造成的關(guān)節(jié)部位的不適應(yīng)；

4、關(guān)節(jié)部位的受涼或者存在痛風(fēng)等疾病，也會(huì)造成關(guān)節(jié)酸痛；

5、關(guān)節(jié)部位負(fù)重過(guò)多，超過(guò)一定的承受能力，加速關(guān)節(jié)的損傷。

對(duì)癥用藥建議：

在日常生活中我們可以從以下幾方面預(yù)防關(guān)節(jié)的疼痛：　　

預(yù)防關(guān)節(jié)部位的疼痛，應(yīng)注意骨骼的健康。骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重后果是骨折，當(dāng)然還有各種關(guān)節(jié)炎癥，從孩童抓起，多吃富含鈣的低鹽食物、補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，如牛奶；專注于全身運(yùn)動(dòng)并且平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)。

注意防止關(guān)節(jié)受潮、受涼，特別是在氣候變化的季節(jié)，預(yù)防感冒，防止冷熱交替。當(dāng)膝蓋著涼時(shí)，血管收縮，血液循環(huán)惡化，疼痛趨于增加。因此，當(dāng)天氣寒冷時(shí)，如有必要請(qǐng)保暖并戴上護(hù)膝，以防止膝蓋受涼。

飲食注意：

針對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)注意多吃富含鈣和高鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、核桃、土豆等，都可以增加鈣的攝入量，促進(jìn)鈣的吸收，在此同時(shí)要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些粗糧，強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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關(guān)節(jié)酸痛怎么辦

概述：

對(duì)癥用藥建議：

飲食注意：

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