生活中焦慮癥患者要注意勞逸結(jié)合,不要給自己太大的壓力,也不要讓自己整天忙忙碌碌,沒有休息的時(shí)間,一定要注重營(yíng)養(yǎng),注意休息,保證充足的睡眠。
另外也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以進(jìn)行快走、慢跑或者是一些瑜伽之類的運(yùn)動(dòng),但是要注意,不要產(chǎn)生勞動(dòng)性的損傷或者運(yùn)動(dòng)性的損傷。
另外焦慮癥的患者也可以多增加人際交往,一開始要選擇志同道合的,讓自己感覺不那么困難,感覺比較舒服,輕松自在的人際交往對(duì)象。盡量減少自己各方面的壓力和應(yīng)激反應(yīng)。也可以多聽一些舒緩的音樂或者是跳舞、旅游,也可以學(xué)習(xí)一些生活方式,比如說插花、整理物品等。