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練習(xí)舞蹈是不能夠緩解輕度的腰椎間盤突出的，不管是腰椎間盤突出還是腰椎間盤突出癥，練習(xí)舞蹈都是不能夠緩解的。

對于腰椎間盤突出，僅僅是一種影像學(xué)的描述，它是椎間盤當(dāng)中的髓核組織突破了后方的纖維環(huán)，一般來講不會(huì)產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，也不需要特殊的治療，不管采取哪種治療方法，都不可能使突出的椎間盤恢復(fù)到正常的位置，因?yàn)樽甸g盤突出是機(jī)體老化的表現(xiàn)，練習(xí)舞蹈有可能會(huì)加重腰椎間盤突出。對于腰椎間盤突出癥，常常是由于椎間盤突出之后產(chǎn)生了一系列的臨床癥狀，那么這個(gè)時(shí)候最主要的還是積極的睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，所以這個(gè)時(shí)候也不能夠練習(xí)舞蹈。如果練習(xí)舞蹈的話，有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出癥加重。