經(jīng)期可以多喝一點(diǎn)熱水,熱牛奶,熱蜂蜜水,熱紅糖水,熱的菊花茶、茉莉花茶或者玫瑰花茶等,可以起到舒張血管的作用,有助于緩解痛經(jīng)。
可以吃低脂的素食和魚油,戒煙、戒酒,足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,對(duì)緩解疼痛有一定的幫助。注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意保暖,飲食清淡,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,可以少量多餐,多吃點(diǎn)水果、蔬菜、雞肉、鴨肉、魚肉等。
經(jīng)期可以多喝一點(diǎn)熱水,熱牛奶,熱蜂蜜水,熱紅糖水,熱的菊花茶、茉莉花茶或者玫瑰花茶等,可以起到舒張血管的作用,有助于緩解痛經(jīng)。
可以吃低脂的素食和魚油,戒煙、戒酒,足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,對(duì)緩解疼痛有一定的幫助。注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意保暖,飲食清淡,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,可以少量多餐,多吃點(diǎn)水果、蔬菜、雞肉、鴨肉、魚肉等。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測(cè)大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)