懷孕的期間老是便秘,首先就是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)?shù)脑黾有迈r水果蔬菜,避免飲食過于油膩的情況。另外,也要適當(dāng)?shù)脑黾踊顒樱且苊獬霈F(xiàn)過度的勞累,主要的目的就是促進(jìn)胃腸道的蠕動。
另外,就是可以考慮吃點腸道益生菌,調(diào)理一下腸道的菌群,改善腸道內(nèi)部的環(huán)境,對于便秘也都具有良好的改善作用。同時,也一定要注意做到作息時間的規(guī)律,避免熬夜。
再者,也要養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣,避免出現(xiàn)因為工作等因素而隱忍不排的情況。在懷孕的期間,便秘也是一個高發(fā)時期,還是要及早的進(jìn)行預(yù)防。