對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷比較大的運(yùn)動(dòng),一是跑跳的活動(dòng)。再就是蹲起的活動(dòng)。還有就是身體旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)。而這些活動(dòng)很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨,半月板出現(xiàn)過(guò)度的擠壓摩擦,并且還容易導(dǎo)致周?chē)捻g帶,關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過(guò)度的牽拉,從而引起膝關(guān)節(jié)部位損傷,腫脹和疼痛的情況。
特別是對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位損傷的患者,一定要避免跑跳以及避免反復(fù)的爬山,爬樓梯的活動(dòng)。并且要避免反復(fù)的蹲起活動(dòng)。以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位損傷的加重,從而影響膝關(guān)節(jié)部位的恢復(fù)。