腰椎間盤(pán)突出的患者可以進(jìn)行慢跑的運(yùn)動(dòng)鍛煉,慢跑可以增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),能夠促進(jìn)癥狀的恢復(fù)。建議患者一定要根據(jù)自己的情況來(lái)決定跑步的時(shí)間,注意不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。
發(fā)生了腰椎間盤(pán)突出患者除了進(jìn)行慢跑,也可以選擇打太極拳或者是八段錦,進(jìn)行吊單杠,五點(diǎn)支撐等一些鍛煉,也能夠增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,還可以使肌肉痙攣的情況得到放松以及減輕局部的炎癥物質(zhì)滲出。