中醫(yī)上講三分治療七分養(yǎng),經(jīng)常失眠的患者平時(shí)要注重精神上的調(diào)節(jié),要保持心情上的舒暢,要避免不良情緒的刺激,如憂郁,憤怒,驚恐等。要以順其自然的心態(tài)對待睡眠,要保持睡眠環(huán)境安靜舒適,睡覺前可以用溫水泡腳,能夠緩解疲勞,能夠改善睡眠質(zhì)量。睡覺前不要吸煙,喝酒,喝濃茶和咖啡等,不要從事緊張和興奮的工作。
每天堅(jiān)持適量的鍛煉,能夠提高身體素質(zhì)、能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,能夠改善睡眠。同時(shí)可以口服一些中成藥,如百樂眠膠囊,腦力靜糖漿等藥物能夠起到養(yǎng)心安神的功效。癥狀較重的患者可以通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,可以配合中醫(yī)特色療法,針灸,推拿等。