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游泳后腰疼是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

游泳后發(fā)生腰部疼痛的情況,一般多可能是由于在游泳的過程中姿勢(shì)的不正確,導(dǎo)致腰部的肌肉拉傷引起出現(xiàn)的疼痛。

還有可能由于日常生活中運(yùn)動(dòng)量比較少,突然進(jìn)行了一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或者是持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致了腰部的肌肉疲勞,從而產(chǎn)生腰部疼痛的情況。

游泳后出現(xiàn)腰疼的情況以后應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息,并且配合著腰部的熱敷來進(jìn)行緩解疼痛。除了熱敷以外也可以給予按摩,主要是按摩承山、昆侖、足三里等穴位,效果會(huì)更加的顯著。

以上內(nèi)容僅供參考

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