蹺二郎腿如果時間較長,會損傷膝關(guān)節(jié)的,因為在蹺二郎腿的過程當中膝關(guān)節(jié)處于屈曲旋轉(zhuǎn)的狀態(tài),這時會擠壓半月板,如果時間過長,會形成慢性損傷,引起半月板的慢性損傷,同時膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉也會長時間地處于緊張狀態(tài),也可以出現(xiàn)慢性累積性損傷,因此如果是長時間的蹺二郎腿,是有可能損傷膝關(guān)節(jié)的,不建議這樣做。
同時平時要注意保護膝關(guān)節(jié),避免膝關(guān)節(jié)做過度負重,屈曲、扭轉(zhuǎn)的動作,尤其是避免做上述動作時受到外力的打擊,很容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的受傷,膝關(guān)節(jié)受傷后建議局部制動休息,避免做引起疼痛不適的動作,可以骨關(guān)節(jié)科就診進行治療。