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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡眠不好屬于比較常見(jiàn)的睡眠障礙,這種情況是要掛神經(jīng)內(nèi)科的。睡眠障礙是神經(jīng)內(nèi)科的一種非常重要的疾病,如果患者經(jīng)常睡不好,要注意尋找原因,并且進(jìn)行相關(guān)的處理。比如要尋找有沒(méi)有心理方面的原因,很多睡眠不佳的患者平時(shí)壓力比較大,思慮重重,有比較明顯的焦慮抑郁情緒,這樣肯定是睡眠不好的,建議要放松心情,不要考慮太多事情,白天可以多從事戶(hù)外的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

平時(shí)可以多吃一些有安神作用的食物,比如紅棗、牛奶、小米等。必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的建議下服用鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)的藥物。

以上內(nèi)容僅供參考

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