肛裂的預(yù)防方案主要有以下幾點(diǎn):
第一,大便一定要保持軟化,排便一定要保持順暢,因?yàn)榇蟊愀山Y(jié),排便困難,很容易引起肛裂的形成。所以說平時多喝水,多運(yùn)動,多吃蔬菜和水果,特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果,可以軟化大便,保持排便順暢。另外還要縮短排便時間,盡量控制在3-5分鐘之內(nèi),在排便過程中避免突然用力。
第二,肛周溫?zé)崴?,每?-2次,每次10-15分鐘,可以有效的改善肛周微循環(huán),減少肛裂的形成。
第三,避免長時間的蹲坐,避免大量飲酒,避免辛辣刺激飲食對于肛裂的預(yù)防非常有好處。