戒煙后復(fù)吸主要是因為對尼古丁的依賴,突然戒煙以后會出現(xiàn)心情抑郁,煩躁不安,精神不集中等心理癥狀以及惡心嘔吐等身體不適的感覺。
因此,很少的人能夠第一次戒煙完全戒掉,大部分的戒煙者會發(fā)生復(fù)吸的現(xiàn)象,大部分的人復(fù)吸在一個月左右的幾率比較高,一年以后再復(fù)吸的幾率會明顯的減少。
所以要避免復(fù)吸,首先精神上面要有足夠戒煙的毅力,同時關(guān)鍵的要采取一些轉(zhuǎn)移注意力的方法,比如做一些深呼吸,慢跑之類的運動,創(chuàng)造避免復(fù)吸的環(huán)境。
如果很難成功,也可以尋求控?zé)熱t(yī)生的幫助,使用一些藥物來減輕戒斷的癥狀。