睡眠不好會(huì)使得血壓升高,睡眠不好的人交感神經(jīng)興奮,心率增快,血管收縮,會(huì)使血壓升高。睡眠不好的人,容易出現(xiàn)情緒爆躁,也會(huì)使得血壓升高。所以高血壓的患者要保證足夠的睡眠,避免勞累和熬夜,才能使血壓控制穩(wěn)定。
高血壓的患者平常要低鹽低脂飲食,避免攝入含油脂高的食物,控制食鹽的攝入量,要保持愉悅的心情。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,控制體重,戒煙戒酒。如果患者經(jīng)過(guò)飲食和生活方式改變,血壓仍然控制不理想,要使用降壓藥物控制血壓。