早碳水午蛋白晚維生素其實(shí)這是對(duì)飲食的一個(gè)相應(yīng)的調(diào)整，這是一套健康的減肥的飲食的安排。因?yàn)槿梭w導(dǎo)致出現(xiàn)熱量增多，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)多，引起肥胖，主要是由于體內(nèi)的碳水化合物過(guò)多，所以在早上吃一點(diǎn)碳水化合物，一般情況下通過(guò)機(jī)體的新陳代謝，一般都不會(huì)維持到中午，在中午的時(shí)候就已經(jīng)代謝差不多了，不會(huì)堆積在體內(nèi)。
而中午吃點(diǎn)蛋白的食物，比如牛奶，豆?jié){，雞蛋，瘦肉，可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的需求，能夠促進(jìn)人體的營(yíng)養(yǎng)的新陳代謝，不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。
而晚上再補(bǔ)充點(diǎn)維生素類的食物，比如青菜，水果，這樣可以均衡營(yíng)養(yǎng)，而且也不會(huì)攝入過(guò)多的脂肪和碳水化合物，這樣可以達(dá)到瘦身的目的，也不至于導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
