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懷孕時(shí)可以吃堅(jiān)果類的食物，堅(jiān)果當(dāng)中還有各種所需要的礦物質(zhì)。所以這種食物對(duì)懷孕是非常有好處的，并且含有大量的氨基酸和油脂類可以補(bǔ)充體力的營(yíng)養(yǎng)。

但堅(jiān)果類食物當(dāng)中，油性是比較大的，如果吃多了會(huì)引起孕婦的發(fā)胖。所以少量的吃堅(jiān)果類，可以補(bǔ)充胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且對(duì)胎兒的腦部發(fā)育也是非常有好處的。

要均勻的吃，每天可以吃幾顆干果，但是不能吃多了。要在懷孕期間保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，不要吃得太油膩，要控制好體重。一般情況下體重要控制在15公斤左右就可以了，如果體重平時(shí)就比較重的孕婦在懷孕的時(shí)候也是要控制體重的生長(zhǎng)，一般是在20斤以內(nèi)就可以，如果體重增長(zhǎng)的過快會(huì)出現(xiàn)很多的并發(fā)癥的。