高血壓的病人要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免吃脂肪含量較高的食物,如肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃、無(wú)鱗的魚(yú)類(lèi),這些食物脂肪以膽固醇含量比較高,吃得太多會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,從而引起血壓進(jìn)一步升高。另外,高血壓的病人要避免吃含鹽量較高的食物,因?yàn)殁c鹽攝入過(guò)多,有可能會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高,所以要避免吃腌制的食品。高血壓的患者要多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,多吃一些富含膳食纖維的粗糧,這樣可以補(bǔ)充維生素,補(bǔ)充膳食纖維有助于控制血脂,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。高血壓的患者還要避免飲酒。
高血壓的患者要注意休息,避免勞累,避免重體力勞動(dòng),避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng),保證充足的睡眠。高血壓的患者還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,科學(xué)規(guī)范地應(yīng)用降壓藥物,控制血壓,預(yù)防并發(fā)癥的存在。