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膝關節(jié)炎如何預防

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醫(yī)生主講實錄

膝關節(jié)炎這種疾病想預防,那么需要從日常生活中的點點滴滴開始。首先保持正常的體重,不要過于肥胖,過于肥胖會加重關節(jié)的負擔,那么就可能造成出現膝關節(jié)炎。

另外日常生活中再進行走路的時候,或者是進行工作的時候盡量的避免長時間的下蹲,或者是長時間的保持姿勢不動,盡量的多變換一下姿勢,防止膝關節(jié)保持一個姿勢或者是膝關節(jié)一個姿勢用力過久。

除了上述需要注意的,那么日常生活中盡量的減少磨損關節(jié)的運動,也就是上下樓梯,登山或者是久站,提重物等一些情況,這些情況只要多注意都可以很好的來預防膝關節(jié)炎。

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