孩子如果有便秘的現(xiàn)象,平時(shí)吃飯的時(shí)候應(yīng)該注意多吃一些蔬菜、水果之類的,有利于潤(rùn)腸通便的作用。平時(shí)盡量注意多吃一些香蕉,獼猴桃,草莓,或者是吃小白菜,小菠菜,油菜這一類的水果和蔬菜具有潤(rùn)腸通便的作用。
平時(shí)盡量注意不要吃特別干燥上火的食物,不要吃餅干,或者是油炸食品,燒烤食品。因?yàn)檫@些食物吃了之后會(huì)導(dǎo)致上火,加重便秘的現(xiàn)象。
平時(shí)還應(yīng)該注意多喝溫水,這樣也能夠具有輔助潤(rùn)腸通便的作用。如果便秘嚴(yán)重的時(shí)候可以適量的喝點(diǎn)益生菌,益生菌能夠調(diào)理腸道的正常菌群,緩解便秘的作用。