在日常生活中，便秘的調(diào)理方法主要有以下幾點：
第一，要養(yǎng)成良好的生活習慣，比如說建議患者進行適當?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑，快走，游泳，還可以進行腹部的自我按摩，可以促進胃腸蠕動，加快腸內(nèi)容物的推進，還可以進行縮肛鍛煉。
第二，糾正不良的排便習慣，比如說避免排便時間過久，避免排便時過度用力，避免抑制便意，養(yǎng)成定時排便的習慣。
第三，糾正不良的飲食習慣，要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，特別是多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果。
便秘調(diào)理方法
王彥凱主治醫(yī)師
中國人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-05-04 1186次
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便秘怎么調(diào)理便秘首先可以通過飲食調(diào)理，飲食療法是治療各種便秘的基礎方法，可以多吃含纖維素豐富的食物，要多喝水，還要多吃含植物油比較多的食物。因為膳食纖維大部分不容易被腸道消化吸收，可以增加糞便的重量和容積，增加消化道對腸道的刺激作用，所以會促進腸蠕動，增加直腸的便意感。多喝水可以讓大便水分增加，讓大便軟化容易排出，飲水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有潤腸通便的作用。排便還有一個療法就是運動療法，運動療法就是通過體力活動刺激結腸的蠕動，加快腸內(nèi)容物的推進，這樣有利于大便的排出。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-25 1526次
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便秘怎么調(diào)理？好多人一便秘，就會想到瀉藥、開塞露。其實便秘患者應該進行生活方式的改變，增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝入膳食纖維25-35g，水1.5-2.0L。如果通過這些生活方式干預還沒改善，再考慮使用滲透性瀉藥或刺激性瀉藥。因為通便藥對人體傷害很大，而且長期使用產(chǎn)生依賴性。比如我們常見的是大黃、番瀉葉、蘆薈片這些蒽醌類藥物，都屬于刺激性瀉藥，長期應用導致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁，還可導致結腸黑變病，以及結直腸癌。而常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進自然排便。同時需要注意的是，便秘期間期間需要多喝水，多運動。另外有心腦血管疾病的患者，要格外注意，因為有患者因為用力排便，導致血壓壓瞬間升高，引起腦溢血而死亡。便秘的孕婦，也要仔細小心，避免用力排便導致早產(chǎn)、流產(chǎn)的悲劇。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-28 1444次
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便秘的調(diào)理方法便秘的調(diào)理方法很多，通?？梢赃x擇一些綜合措施：首先改善生活方式，不要久坐不動，要經(jīng)常的運動健身，比如慢跑，太極拳，瑜伽，爬山等，另外每天還可以做一下腹部按摩，能夠增強新陳代謝，促進胃腸道的蠕動，利于排便。另外飲食要清淡，不要吃辛辣刺激，煎炸的食物，也不要暴飲暴食。并且在營養(yǎng)均衡的基礎上，適當?shù)亩鄶z入一些蔬菜和水果。必要的時候可以聯(lián)合使用一些藥物，比如益生菌，可以選擇乳酸菌，雙歧桿菌等，平衡消化系統(tǒng)的微生態(tài)環(huán)境。并且還可以服用增強胃腸動力的藥物，比如多潘立酮等，促進排便。語音時長 01:25”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2021-04-28 826次
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調(diào)理便秘的方法調(diào)理便秘的方法主要如下：首先要改善生活方式，比如要保證良好充足的睡眠狀態(tài)，不要熬夜，酗酒，飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，保證營養(yǎng)均衡，可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果。另外，還可以做運動，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山，還可以每天做腹部的按摩，能夠促進消化系統(tǒng)的血液循環(huán)，增強腸道的蠕動，改善便秘。另外，還可以適當?shù)姆靡恍┧幬?，比如益生菌，可以選擇雙歧桿菌，乳酸菌等，能夠使腸道的菌群達到平衡狀態(tài)，可以軟化大便，此外還可以適當服用增強胃腸動力的藥物，比如莫沙必利，多潘立酮等，這樣可以促進排便。語音時長 01:22”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2021-06-19 907次
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便秘怎么調(diào)理便秘是對人體有著嚴重危害的一類胃腸病變，平時對于便秘的調(diào)理是非常重要。調(diào)理的方法是疏肝理氣、調(diào)暢氣機、緩解壓力、精神放松，多吃綠葉蔬菜，多喝溫水，少吃肥甘厚味等油膩食品、油炸食品、燒烤類等。
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2018-12-15 15201次
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便秘怎么調(diào)理便秘患者主要是生活調(diào)理，保持一個良好的作息時間，養(yǎng)成定時排便的規(guī)律，到了時間不管有沒有便意都要去排便，這樣長期就會形成一個排便反射，注意飲食要清淡，避免進食一些生冷辛辣油膩刺激的食物，適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉，增強腸胃的蠕動能力，從而緩解便秘現(xiàn)象。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 9902次
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便秘的調(diào)理方法便秘的發(fā)生主要考慮與不良的生活習慣有關，也與腸道內(nèi)的菌群環(huán)境失衡有一定的關系，患病之后需要及時配合醫(yī)生治療，以免誘發(fā)病情加重。便秘的調(diào)理方法一般有服用藥物、調(diào)整飲食、調(diào)整作息、規(guī)律排便等。便秘的患者如果屬于虛性便秘，可以遵醫(yī)囑口服藍素雙仁潤
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-12-08 0次
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小孩便秘，調(diào)理方法大揭秘！哈嘍，小伙伴們！今天我來跟大家聊聊一個很常見但又讓很多家長頭疼的問題——小孩便秘。最近，我的好友的孩子就遭遇了這個問題，好在經(jīng)過一系列調(diào)理和醫(yī)生的幫助，他已經(jīng)恢復了正常。接下來，我就跟大家分享一下他的治療經(jīng)驗和一些調(diào)理方法，希望能給有同樣困擾的家長們一些幫助。朋友的孩子今年5歲，是個活潑可愛的小家伙
2024-03-09 0次
