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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個人的關(guān)節(jié)，都會有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負(fù)擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關(guān)節(jié)負(fù)荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關(guān)節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關(guān)節(jié)運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28258次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎么治療

  膝關(guān)節(jié)是我們下肢最主要的一個負(fù)重關(guān)節(jié)，隨著我們年齡逐漸的增大，比如到了60歲、70歲，會不同程度地出現(xiàn)一些骨質(zhì)增生，就是我們老百姓講的骨贅的形成，或者叫骨刺。其實我們從某種意義上來理解，這種骨質(zhì)的增生對膝關(guān)節(jié)來說，本身也是一種保護性的機制。因為老年病人他骨質(zhì)疏松了以后，增加了這些骨贅也好，或者骨刺也好，它可以增加我們關(guān)節(jié)的骨頭的硬度。所以只要是不影響關(guān)節(jié)活動的骨贅，可以認(rèn)為它是一種保護機制。當(dāng)然也有些骨贅，它長得不是地方，它影響了我們關(guān)節(jié)的活動，這時候屈伸受限了，我們可以通過手術(shù)把骨贅進行切除或者清理，達到一個比較好的治療效果。

  

  01:05
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-18 17371次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  膝關(guān)節(jié)長骨刺一般長在髕骨和脛骨上，早期由于骨刺對局部軟組織的刺激，導(dǎo)致急性炎癥。骨刺病人會感到明顯的疼痛，關(guān)節(jié)或長骨刺的部位會出現(xiàn)充血腫脹或者積水的情況，在這一時期，病人由于行動不便，不宜做過多的運動，可進行一些靜止的練習(xí)。鍛煉方法，盤腿靜坐，上身直立，盤腿坐于床上，五到十分鐘，每天兩次，如配合氣功，靜坐效果會更好。雙膝跪坐，上身直立，雙膝跪于床上，臀部坐于小腿上，每天兩次，每次五到十分鐘，上身直立，雙腳左右分開，同肩寬，雙腿曲膝120到135度，每天站兩次，每次三到五分鐘。雙膝外翻靜坐，上身直立，雙膝彎曲外翻，臀部坐于床上五到十分鐘，每天兩次，室內(nèi)散步，病發(fā)期間，患者要注意休息避免劇烈運動避免膝關(guān)節(jié)過于勞累或負(fù)荷過重，每天可在室內(nèi)散步三十到六十分鐘。不負(fù)重伸屈運動，取臥位和坐姿，伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)十到二十秒，然后彎曲放松五到十秒，每天四到五次每次二十到三十下，空蹬自行車，仰臥屈膝，屈髖，做蹬自行車的動作，每天兩到三次每次五十下。
  語音時長 2:29”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-28 8810次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的鍛煉方法
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者，建議采取一些膝關(guān)節(jié)無負(fù)重的功能鍛煉，比如患者平臥在床上，并且收縮下肢的肌肉，緩慢屈曲膝關(guān)節(jié)致最大的幅度保持3-5秒鐘，然后反復(fù)的進行。另外，也可以去游泳館選擇游泳的鍛煉或者是采取撐單杠或者是拉雙杠的鍛煉，并且也可以躺在床上進行空中蹬自行車的鍛煉。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者不可以進行對抗性的運動鍛煉，避免過度的深蹲，避免爬樓或者是爬山，跑步等。
  語音時長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-07-03 1316次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生患者應(yīng)盡量選擇一些小范圍的運動，如游泳類或者平路慢走的鍛煉，避免做爬山或者使膝關(guān)節(jié)半蹲的相關(guān)鍛煉；每天進行股四頭肌靜力性收縮，增加核心肌力的力量。意見建議：膝蓋骨質(zhì)增生在鍛煉之后患者一定要做好膝關(guān)節(jié)保暖工作，必要時還可以適當(dāng)熱敷其部位；在鍛煉的同時患者要保證充足的鈣質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)的供應(yīng)，飲食中可增加高鈣食物，如牛奶。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-19 3004次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  病情分析：對于膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者來說，鍛煉時可以選擇一些有氧運動，比如游泳、打太極拳或做廣播體操等。一定要避免劇烈的運動鍛煉，因為過度屈膝以及劇烈的運動會造成膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的加重，不利于病情的恢復(fù)。意見建議：對于骨質(zhì)增生的患者來說，平時一定要注意休息，減少患病關(guān)節(jié)的活動量。飲食上可以多吃一些含鈣高的食物，對于病情的恢復(fù)有利。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-21 603次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎么辦
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者可以采用熱敷的方式來緩解，如果疼痛比較明顯，則可以服用非甾體類抗炎藥物以及軟骨營養(yǎng)藥物緩解，也可以配合使用活血化瘀的藥物來治療?；颊咦⒁舛喾潘桑灰鰟×疫\動，同時不要久坐，久站，另外要做好相應(yīng)的保暖措施，避免膝關(guān)節(jié)著涼加重病情，同時注意飲食健康，不要吃辛辣，油炸食物。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎么辦
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以通過一般治療、口服藥物、外用藥物等方式治療。1、一般治療：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生發(fā)病機制不完全明確，考慮與年齡、身體過度肥胖、炎癥刺激等因素有關(guān)，典型癥狀有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、彎曲困難等，不及時治療會導(dǎo)致局部骨骼損傷，引起增生。如果患者正處于患病早期，身體沒有出現(xiàn)其他不適反應(yīng)，也沒有影響正常的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-22 0次