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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個人的關(guān)節(jié)，都會有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負(fù)擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關(guān)節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關(guān)節(jié)運動的時候，會有一定的保護(hù)的作用。所以比較推薦病人進(jìn)行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強(qiáng)度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28193次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣治療

  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生實際上是一個俗語，所謂增生它的名詞很多，增生實際上就是我們常說的長骨刺，也就是關(guān)節(jié)退變，也就是人開始衰老的表現(xiàn)。增生人人都會有的，就像人長白頭發(fā)一樣，可以把它直觀地理解為，就是骨頭里的白頭發(fā)，一旦出現(xiàn)增生了，出現(xiàn)長骨刺了，人的關(guān)節(jié)開始衰老了。那么人就要服老，這時候就要省得點用，就像我們開汽車一樣的，這時候車子已經(jīng)跑了幾十萬公里了，那你可能就不能過度的老是跑高速，老是跟人家飆車，那肯定受不了的，你當(dāng)私家車一樣合理的使用，可能壽命更長一點。所以膝關(guān)節(jié)痛，膝關(guān)節(jié)增生治療首先要學(xué)會保養(yǎng)自己，減少運動，而不增加運動。

  

  01:07
  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 45695次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  膝關(guān)節(jié)長骨刺一般長在髕骨和脛骨上，早期由于骨刺對局部軟組織的刺激，導(dǎo)致急性炎癥。骨刺病人會感到明顯的疼痛，關(guān)節(jié)或長骨刺的部位會出現(xiàn)充血腫脹或者積水的情況，在這一時期，病人由于行動不便，不宜做過多的運動，可進(jìn)行一些靜止的練習(xí)。鍛煉方法，盤腿靜坐，上身直立，盤腿坐于床上，五到十分鐘，每天兩次，如配合氣功，靜坐效果會更好。雙膝跪坐，上身直立，雙膝跪于床上，臀部坐于小腿上，每天兩次，每次五到十分鐘，上身直立，雙腳左右分開，同肩寬，雙腿曲膝120到135度，每天站兩次，每次三到五分鐘。雙膝外翻靜坐，上身直立，雙膝彎曲外翻，臀部坐于床上五到十分鐘，每天兩次，室內(nèi)散步，病發(fā)期間，患者要注意休息避免劇烈運動避免膝關(guān)節(jié)過于勞累或負(fù)荷過重，每天可在室內(nèi)散步三十到六十分鐘。不負(fù)重伸屈運動，取臥位和坐姿，伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)十到二十秒，然后彎曲放松五到十秒，每天四到五次每次二十到三十下，空蹬自行車，仰臥屈膝，屈髖，做蹬自行車的動作，每天兩到三次每次五十下。
  語音時長 2:29”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-28 8793次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生治療方法
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生治療的方法有很多種，早期的患者可以進(jìn)行保守的治療。注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免做一些磨損膝關(guān)節(jié)的運動或者是體力勞動，注意局部的防寒保暖，也可以通過局部熱敷來增強(qiáng)局部的血液循環(huán)，有助于緩解不適的癥狀。同時患者也可以選擇軟骨保護(hù)劑，或者是選擇抗骨質(zhì)增生類的藥物進(jìn)行輔助的治療。必要時患者可以積極的到醫(yī)院選擇關(guān)節(jié)腔注射的治療，或者是選擇臭氧的治療。對于保守治療無效的，患者也可以積極大到醫(yī)院選擇手術(shù)的治療，比如膝關(guān)節(jié)微創(chuàng)的清理手術(shù)，或者是考慮進(jìn)行膝關(guān)節(jié)置換的手術(shù)。
  語音時長 01:15”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-05-16 945次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生患者應(yīng)盡量選擇一些小范圍的運動，如游泳類或者平路慢走的鍛煉，避免做爬山或者使膝關(guān)節(jié)半蹲的相關(guān)鍛煉；每天進(jìn)行股四頭肌靜力性收縮，增加核心肌力的力量。意見建議：膝蓋骨質(zhì)增生在鍛煉之后患者一定要做好膝關(guān)節(jié)保暖工作，必要時還可以適當(dāng)熱敷其部位；在鍛煉的同時患者要保證充足的鈣質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)的供應(yīng)，飲食中可增加高鈣食物，如牛奶。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-19 3004次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  病情分析：對于膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者來說，鍛煉時可以選擇一些有氧運動，比如游泳、打太極拳或做廣播體操等。一定要避免劇烈的運動鍛煉，因為過度屈膝以及劇烈的運動會造成膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的加重，不利于病情的恢復(fù)。意見建議：對于骨質(zhì)增生的患者來說，平時一定要注意休息，減少患病關(guān)節(jié)的活動量。飲食上可以多吃一些含鈣高的食物，對于病情的恢復(fù)有利。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-21 603次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生能倒走嗎
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者能倒走，但是應(yīng)控制好運動時間，也應(yīng)及時進(jìn)行治療。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是以膝關(guān)節(jié)骨骼異常增生為特征的臨床癥狀，好發(fā)于中老年人群中，患者早期無明顯不適癥狀，隨著病情的發(fā)展會導(dǎo)致患者出現(xiàn)不同程度的膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、畸形、活動受限等癥狀。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者能倒走，倒走的過程中可以活動膝關(guān)節(jié)，也可
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 181次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生吃啥藥
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者可以吃非甾體抗炎藥、比如塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋片等，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服軟骨保護(hù)劑，比如鹽酸氨基葡萄糖膠囊等來進(jìn)行治療。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是指膝關(guān)節(jié)骨骼的異常生長，其發(fā)病原因可能與代謝性疾病、先天性關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常以及慢性磨損等有關(guān)，患者在發(fā)病早期通常沒有明顯的臨床癥狀，一般在受涼或
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 257次