孕婦可以吃乳鈣。孕婦在懷孕期間鈣質(zhì)最容易流失,也是最需要補(bǔ)充的,而乳鈣避免了對(duì)腸胃的刺激,又防止在補(bǔ)鈣的同時(shí),吸入大量的有害重金屬,是防止鈣丟失的一種安全的有效補(bǔ)鈣制劑。
同時(shí)建議懷孕期間,多吃含鈣多的,或能促進(jìn)鈣吸收的食物,例如奶類含鈣比較豐富,吸收也充分,動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚肉以及豆類含有豐富的維生素d,可促進(jìn)鈣的吸收,但植物中的維生素d要經(jīng)過(guò)紫外線照射,才能轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素d才能被人體利用。如海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高,紫菜、菜花含高量也較豐富,孕婦可以適量的吃一些。