女人大姨媽痛經(jīng)可以在痛經(jīng)的時候慢慢的按摩小腹部,每次按摩10分鐘,能夠增加腹部的血液循環(huán),緩解疼痛的癥狀。也可以在腹部貼暖寶寶或者是用暖水袋敷肚子,可以起到舒張血管的作用,能夠緩解疼痛。
在月經(jīng)來臨前或月經(jīng)期過后可以使用艾灸熏小腹的方法來改善疼痛,將艾條點燃在腹部來回的熏子宮部位,能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),緩解因痛經(jīng)引起的腰酸背痛的癥狀。平常的飲食可以多吃蔬菜以及豆類等低脂肪的食物,可以改變?nèi)梭w內(nèi)的調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,能夠有效的緩解女性痛經(jīng)。