月經(jīng)期間是可以吃枸杞子,吃枸杞子具有補氣補血的功效,可以預防貧血,也有利于增強體質(zhì)。
來月經(jīng)期間,在飲食方面不要吃辛辣,刺激性,寒涼的食物,可以多喝一些熱的姜糖水或者紅糖水,促進經(jīng)血的排出,對于痛經(jīng)的人來說,也有緩解痛經(jīng)的功效。多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物,新鮮的蔬菜和水果,不要劇烈的運動,可以適當?shù)幕顒?,比如散散步,走一走。作息時間要規(guī)律,不要勞累,熬夜,否則會影響月經(jīng),導致月經(jīng)量增多。