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如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

由于部分內(nèi)分泌疾病是由遺傳因素所引起,所以目前并沒有有效的預(yù)防方法,而其他的內(nèi)分泌相關(guān)疾病,只要保持健康的生活方式,便可以在一定程度上進(jìn)行預(yù)防。

例如建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),不要久坐,避免出現(xiàn)超重以及肥胖,每周大約運(yùn)動(dòng)3-5次,每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右,建議力量鍛煉與有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,強(qiáng)度適中,不能過量,而且也要符合自身的身體情況。不要吸煙,在情緒緊張的時(shí)候?qū)W會(huì)自我調(diào)節(jié)。

以上內(nèi)容僅供參考

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